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送给在职场撕逼的你,压力下如何食补调理
类别:行业新闻   发布时间:2016-03-24 10:24:00   浏览:1162次 [返回]
    职场累成狗?
    职场憋到内伤?
    职场熬成黄脸婆?
    一推再推的吃饭时间、血液循环不良的坐姿、三不五时的熬夜,而且还得被迫接受生活与工作中的重重考验与压力,时间久了身体难免发出“抗议”。
    小编认为,无论你每日是如何在职场撕逼中度过,都不要亏待自己的身体,因为健康“伤不起“!其中,食补是一个保持身体健康状态,缓解压力的好方式之一。
    牛奶
    牛奶含钙丰富,而钙是天然的神经稳定剂,可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外,科学家在牛奶中还发现了一种新的可以减缓压力的蛋白质,当人体处于压力状态下时,这种蛋白质可通过降低血压、降低皮质醇来有效缓解压力。
    菠菜
    菠菜中含有丰富的镁,镁有平复情绪的作用,可使人的头脑和身体放松。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时,可以借助这种矿物质来缓解压力,平稳情绪,使你保持相对放松的状态。
    番茄
    压力大时,多吃些富含维生素C的食物,可起到平衡心理压力的作用。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。番茄富含维生素C,所以常吃番茄可起到平衡心理压力的作用。
    燕窝
    睡眠不足,休息不好会使皮肤颜色晦暗而毫无光泽,粗糙而不光滑,眼圈变黑,形容憔悴,尤其是每日在撕逼大战中存活的白领一族。燕窝,富含“燕窝酸”、活性蛋白和多种对人体有益的微量元素,具有滋阴润肺、养颜美容、益智健脑、补中益气的作用,每天一碗燕窝,满足身体营养所需,保持身体健康指数,笑傲职场江湖。
    食为记温馨提醒,食补的同时也要注意心情的调节,处事力求心平气和,情绪安定,春季了,与朋友相约踏青,多到环境怡静的地方散步、晨练,保持良好心情。


上一张:缺铁伤身毁颜值!食补分清敌友才吸收
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